The Basic Principles Of فوائد الشوكولاتة الداكنة للنساء
The Basic Principles Of فوائد الشوكولاتة الداكنة للنساء
Blog Article
وعلى سبيل المثال، أظهرت دراسة أن الكاكاو الموجود في الشوكولاتة الداكنة تقلل من أكسدت الربوتين الدهني المنخض الكثافة، ومعروف أن هذا البروتين عندما يتأكسد يتفاعل مع الجذور الحرة التي تؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب.
أُسِّست هذه العلامات في إيطاليا وبالتحديد في أربعينيات القرن العشرين على يد بيترو فيريرو، وتعد فخراً بعالم الشوكولاته، فهي مزيج من البندق والويفر، وهذا جعلها تملك شعبية كبيرة حول العالم.
الشوكولاتة الداكنة من الأطعمة الفائقة الغنية بالمغذيات وترتبط بالعديد من الفوائد الصحية. أظهرت الدراسات أن تناول الشوكولاتة الداكنة يساعد في تحسين صحة القلب ، وتعزيز وظائف المخ ، والتحكم في مستويات السكر في الدم ، وخفض ضغط الدم ، وتقليل الالتهابات ، وتحسين الحالة المزاجية.
بالإضافة إلى ذلك ، تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يؤخر أيضًا أمراض الدماغ مثل الزهايمر.
ويؤثر الكاكاو أيضًا بشكل مباشر على الخلايا المناعية، وتعديل المناعة الفطرية والمكتسبة.
قد يفيد التدفق الدموي المحسن بسبب الفلافانول في الشوكولاتة أيضًا في فائدة وظيفة الدماغ وتعزيز القدرات المعرفية.
اقرأ أيضا: الكمية المناسبة لتناول الشوكولاتة أثناء الحمل
تحتوي الشوكولاتة الداكنة ذات الجودة العالية والمحتوى العالي من الكاكاو على العديد من المركبات والعناصر الغذائية المهمّة التي تُكسب الجسم الكثير من الفوائد الصحيّة، ومن فوائد الشوكولاتة الداكنة عند تناولها باعتدال كجزء من نظام غذائي صحي نذكر ما يأتي:[٢]
هل تؤثر جودة الشوكولاتة الداكنة نون أو نسبة الكاكاو فيها على فوائدها الصحية؟
لقد ذكرنا في هذا المقال تاريخ صنع الشوكولاته الداكنة، وما هو اليوم العالمي للشوكولاته بكافة أنواعها، فهي ضرورية لكل جسم، ولكن بالكميات الموصى بها لضمان الفائدة المرجوة.
نعلم مدى أهمية القهوة بالنسبة للنساء، فهي شريكتك المخلصة في مواجهة هذا العالم! ولكن اعلمي عزيزتي أن الشوكولاتة تحتوي أيضًا على الكافيين والثيوبرومين.
تعد الشوكولاتة الداكنة مصدرًا غنيًا بمضادات الأكسدة المختلفة، بما في ذلك الفلافونويد والبوليفينول.
[…] إلى أنه يعمل على خفض الكوليسترول الضار في الدم، ال...
يمكن أن يساعد تناول كمية قليلة من الشوكولاتة الداكنة على زيادة توفر الأكسجين للجسم أثناء تدريبات اللياقة البدنية، وبالتالي تقليل كمية الأكسجين المستخدمة، وزيادة قدرة الجسم على القيام بهذه التمارين.[٣]